Dagens program

6. oktober 2010

Sønnike er for længst sendt af sted og jeg har nu også fået spist min morgenmad, som bestod af havregryn med svedsker og skummetmælk. Inden længe tror jeg at jeg vil pakke min sportstaske og smutte ind og få svedt lidt, inden jeg senere i eftermiddag skal til samtale i Jobcentret. Dagens motionsprogram ser således ud:

– 10 min. opvarming (let løb på løbebånd)
– 20 min. intervalløb på løbebånd 30 sek. moderat tempo 1 min. højt tempo
– 4 maskiner til arme (3 sæt på hver 10)
– 2 maskiner til mave (3 sæt på hver 10)

Og som afslutning, et par maveøvelser med bold.

Godmorgen. 🙂




- Mange tak fordi du læste med -

Catarina

En kommentar eller en hilsen er meget velkommen. Hvis du læser noget der er intressant, så er du velkommen til at dele det på de sociale medier du færdes på, og følg gerne mig på FACEBOOK og INSTAGRAM. Du kan ligeledes tilmelde dig "email-påmindelser om nye indlæg", ude i sidebaren ——–>
Mine videoer kan du finde på YOUTUBE og jeg vil blive meget glad for, hvis du abonnement på kanalen. ♥


0

You Might Also Like

4 kommentar

  • Reply Helle K. 6. oktober 2010 at 08:02

    God dag – med motion, samtale og hvad dagen ellers byder dig 🙂

    • Reply Catarina 6. oktober 2010 at 11:13

      @Helle K: Tak og i lige måde. 🙂

  • Reply Rejen 6. oktober 2010 at 11:17

    God fornøjelse med dagens program….;-D

    • Reply Catarina 6. oktober 2010 at 11:35

      @Rejen: Tak det var en god omgang. 🙂

    Skriv en kommentar