Sønnike er for længst sendt af sted og jeg har nu også fået spist min morgenmad, som bestod af havregryn med svedsker og skummetmælk. Inden længe tror jeg at jeg vil pakke min sportstaske og smutte ind og få svedt lidt, inden jeg senere i eftermiddag skal til samtale i Jobcentret. Dagens motionsprogram ser således ud:
– 10 min. opvarming (let løb på løbebånd)
– 20 min. intervalløb på løbebånd 30 sek. moderat tempo 1 min. højt tempo
– 4 maskiner til arme (3 sæt på hver 10)
– 2 maskiner til mave (3 sæt på hver 10)
Og som afslutning, et par maveøvelser med bold.
Godmorgen. 🙂
0
4 kommentar
Helle K.
6. oktober 2010 at 08:02God dag – med motion, samtale og hvad dagen ellers byder dig 🙂
Catarina
6. oktober 2010 at 11:13@Helle K: Tak og i lige måde. 🙂
Rejen
6. oktober 2010 at 11:17God fornøjelse med dagens program….;-D
Catarina
6. oktober 2010 at 11:35@Rejen: Tak det var en god omgang. 🙂