Da jeg er sådan lidt en talfreak og tekniknørd, så har jeg jo for længst anskaffet mig et pulsur, som har fået mine personlige data indkodet og derfor, mere eller mindre nøjagtigt, fortæller mig, hvad jeg har forbrændt i løbet af en omgang motion. Men her den anden dag, spurgte Madame i en kommentar, “Gad vide om man også kan måle, hvad en lang travetur forbrænder?” og jeg svarede, “med et pulsur, kan al aktivitet måles”.
Men nu er det jo ikke alle der, ligesom jeg, har et pulsur hvorpå man kan aflæse sine data. Så derfor var jeg lidt glad da jeg fandt nedenstående tabel på Sundtmenneske.dk, som sådan cirka (og i gennemsnit) viser hvor meget man skal bevæge sig, for at forbrænde 100 kcal.
Løb | Minutter |
8 km/t | 11 |
10 km/t | 9 |
12 km/t | 8 |
14 km/t | 7 |
16 km/t | 6 |
18 km/t | 5 |
Jogging | 14 |
Gang | |
4 km/t | 33 |
6 km/t | 24 |
Cykling | |
10-15 km/t | 16 |
15-25 km/t | 12 |
25-30 km/t |
9 |
30-35 km/t | 8 |
Motionscykel | |
100 w (let effekt) | 17 |
150 w (moderat effekt) | 14 |
250 w (kraftig effekt) |
8 |
Svømning | |
Hurtigt til kraftigt tempo | 9 |
Aerobic | |
Generelt |
16 |
Badminton | |
Generelt | 21 |
Squash | |
Generelt | 8 |
Dans | |
Disco, folkedans, squaredans | 8 |
Langsomt | 33 |
Gymnastik | |
Generelt | 24 |
Golf | |
Generelt | 21 |
Dykning | |
Moderat | 8 |
Arbejde/fritid | |
Let/moderat, stående | 33 |
Shoppe | 43 |
Ligge, sidde stille etc. | 111 |
Når jeg løber, så løber jeg med lidt 10 og 11 km/t, hvilket er ok, men ikke prangende, så når jeg så vender en pose marshmallows/skumfiduser om og læser indholdsfortegnelsen, som fortæller mig, at jeg skal løbe næsten 10 km for at forbrænde den ene lille bitte pose, som jeg snilt kan køre ind på 10 min. ja, så vælger jeg altså ofte at ligge den tilbage og snuppe et enkelt stykke fyldt chokolade i stedet, som smager af en hel del mere end bare sødt. 😉
12 kommentar
Catarina
18. november 2010 at 13:49