Menu
Motion

Hvor meget skal der til for at forbrænde 100 kcal?

Da jeg er sådan lidt en talfreak og tekniknørd, så har jeg jo for længst anskaffet mig et pulsur, som har fået mine personlige data indkodet og derfor, mere eller mindre nøjagtigt, fortæller mig, hvad jeg har forbrændt i løbet af en omgang motion. Men her den anden dag, spurgte Madame i en kommentar, “Gad vide om man også kan måle, hvad en lang travetur forbrænder?” og jeg svarede, “med et pulsur, kan al aktivitet måles”.

Men nu er det jo ikke alle der, ligesom jeg, har et pulsur hvorpå man kan aflæse sine data. Så derfor var jeg lidt glad da jeg fandt nedenstående tabelSundtmenneske.dk, som sådan cirka (og i gennemsnit) viser hvor meget man skal bevæge sig, for at forbrænde 100 kcal.

Løb Minutter
8 km/t 11
10 km/t 9
12 km/t 8
14 km/t 7
16 km/t 6
18 km/t 5
Jogging 14
Gang
4 km/t 33
6 km/t 24
Cykling
10-15 km/t 16
15-25 km/t 12
25-30 km/t
9
30-35 km/t 8
Motionscykel
100 w (let effekt) 17
150 w (moderat effekt) 14
250 w (kraftig effekt)
8
Svømning
Hurtigt til kraftigt tempo 9
Aerobic
Generelt
16
Badminton
Generelt 21
Squash
Generelt 8
Dans
Disco, folkedans, squaredans 8
Langsomt 33
Gymnastik
Generelt 24
Golf
Generelt 21
Dykning
Moderat 8
Arbejde/fritid
Let/moderat, stående 33
Shoppe 43
Ligge, sidde stille etc. 111

Når jeg løber, så løber jeg med lidt 10 og 11 km/t, hvilket er ok, men ikke prangende, så når jeg så vender en pose marshmallows/skumfiduser om og læser indholdsfortegnelsen, som fortæller mig, at jeg skal løbe næsten 10 km for at forbrænde den ene lille bitte pose, som jeg snilt kan køre ind på 10 min. ja, så vælger jeg altså ofte at ligge den tilbage og snuppe et enkelt stykke fyldt chokolade i stedet, som smager af en hel del mere end bare sødt. 😉


Mange tak fordi du læste med
Catarina
En kommentar eller en hilsen er meget velkommen.
Du kan også følge mig på INSTAGRAM og FACEBOOK.
Ligeledes kan du tilmelde dig min "email-service" som du finder ude i sidebaren.

6

12 Kommentar

  • Catarina
    18. november 2010 at 13:49