Da jeg er sådan lidt en talfreak og tekniknørd, så har jeg jo for længst anskaffet mig et pulsur, som har fået mine personlige data indkodet og derfor, mere eller mindre nøjagtigt, fortæller mig, hvad jeg har forbrændt i løbet af en omgang motion. Men her den anden dag, spurgte Madame i en kommentar, “Gad vide om man også kan måle, hvad en lang travetur forbrænder?” og jeg svarede, “med et pulsur, kan al aktivitet måles”.
Men nu er det jo ikke alle der, ligesom jeg, har et pulsur hvorpå man kan aflæse sine data. Så derfor var jeg lidt glad da jeg fandt nedenstående tabel på Sundtmenneske.dk, som sådan cirka (og i gennemsnit) viser hvor meget man skal bevæge sig, for at forbrænde 100 kcal.
| Løb | Minutter |
| 8 km/t | 11 |
| 10 km/t | 9 |
| 12 km/t | 8 |
| 14 km/t | 7 |
| 16 km/t | 6 |
| 18 km/t | 5 |
| Jogging | 14 |
| Gang | |
| 4 km/t | 33 |
| 6 km/t | 24 |
| Cykling | |
| 10-15 km/t | 16 |
| 15-25 km/t | 12 |
| 25-30 km/t |
9 |
| 30-35 km/t | 8 |
| Motionscykel | |
| 100 w (let effekt) | 17 |
| 150 w (moderat effekt) | 14 |
| 250 w (kraftig effekt) |
8 |
| Svømning | |
| Hurtigt til kraftigt tempo | 9 |
| Aerobic | |
| Generelt |
16 |
| Badminton | |
| Generelt | 21 |
| Squash | |
| Generelt | 8 |
| Dans | |
| Disco, folkedans, squaredans | 8 |
| Langsomt | 33 |
| Gymnastik | |
| Generelt | 24 |
| Golf | |
| Generelt | 21 |
| Dykning | |
| Moderat | 8 |
| Arbejde/fritid | |
| Let/moderat, stående | 33 |
| Shoppe | 43 |
| Ligge, sidde stille etc. | 111 |
Når jeg løber, så løber jeg med lidt 10 og 11 km/t, hvilket er ok, men ikke prangende, så når jeg så vender en pose marshmallows/skumfiduser om og læser indholdsfortegnelsen, som fortæller mig, at jeg skal løbe næsten 10 km for at forbrænde den ene lille bitte pose, som jeg snilt kan køre ind på 10 min. ja, så vælger jeg altså ofte at ligge den tilbage og snuppe et enkelt stykke fyldt chokolade i stedet, som smager af en hel del mere end bare sødt. 😉
12 kommentar
Helle K.
18. november 2010 at 13:24Jeg mener, at have læst, at personens vægt også har indflydelse på hvor meget man forbrænder?
Catarina
18. november 2010 at 13:49@Helle K.: Det er så afgørende en faktor også. Det er også én af de data mit ur er blevet fodret med. 🙂
Helle K.
18. november 2010 at 14:21Nåh sådan 🙂
Catarina
18. november 2010 at 14:30@Helle K.: 🙂
Annette's space
18. november 2010 at 14:38Puuuuha….jeg tror bare jeg gør som jeg plejer. Spiser mindre 😉
Catarina
18. november 2010 at 14:54@Annette’s space: 🙂
Brian Rasmussen
19. november 2010 at 06:34Hmm jeg syntes ikke der stod noget om at side foran computeren og lave fotoblog mens man hygger med pebernødder, hvor tror du det ligger..
Der var heller ikke noget om at trave igennem regnskoven med 13kg fotograj på ryggen, men den må være rimelig høj for kombineret med at man kun spiser ris og bønner i 14 dage så kan man ihvertfald tabe omkring 8 kg..
Catarina
19. november 2010 at 07:19@Brian Rasmussen: Jow jow jow, det er den sidste, der hvor man forbrænder de 100 på 111 minutter. Men klart, jeg savnede også den der med at slæbe alt udstyret, det vejer sgu til. 😀
8 kg. det var sandelig ikke så lidt, det kunne være det var sådan en tur jeg skulle på for at smide de ekstra 6 kg, så flyder rundt uden på mig. Mon jeg kan nøjes med Randers Regnskov. 😆
Fru E
19. november 2010 at 09:36Tænk man forbrænder mere ved golf end gymnastik 😕
Må vist ønske mig et pulsur en dag når motivationen til motion kommer tilbage til mig 🙂
Catarina
19. november 2010 at 09:46@Fru E: Nej, det gør man ikke. 🙂 Tror du har kikket forkert.
Jeg er vildt glad for mit som både kan bruges på en spinning cykel og ude i det fri, så jeg kan se ruterne efterfølgende. 🙂
Fru E
19. november 2010 at 19:53Skal man ikke lave 24 min. gymnastik for at forbrænde 100 kcal og kun 21 min. ved golf? Det er da 3 minutter mindre med golf for, at forbrænde det samme.
Catarina
19. november 2010 at 20:00@Fru E: Guuud jow, det er ski da mig der har kikket forkert. 😳 Sorry.